Arronches – Aulas de Hidroginástica na Piscina Municipal

Segundo nota informativa do Município de Arronches estão abertas as inscrições para aulas de hidroginástica na Piscina Municipal de Arronches.

As aulas tem lugar ás terças e quintas feiras das 17h45 ás 18h45.

As inscrições são efectuadas na Câmara Municipal de Arronches

Para mais informações consultar cartaz em anexo

O que é a hidroginástica

Trata-se de uma ginástica no meio líquido, utilizando a água como redutor da acção da gravidade. Reduz o risco de lesões e permite até a reabilitação de pessoas com alguma restrição ao exercício de sobrecarga vertical (lombalgias, artrose, reumatismo, etc.) . Visa o fortalecimento muscular localizado, o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratório.

História Ninguém sabe ao certo como começou esta forma de actividade física. Temos uma ligação extremamente forte com a água, desde o útero das nossas mães. A água sempre existiu na vida do homem e se puxarmos pela imaginação conseguimos ver o Homo Sapiens a tomar banho em rios, imitando os animais e ensaiando os primeiros movimentos aquáticos, a fim de se refrescar e relaxar.

Benefícios

A hidroginástica apresenta uma série de benefícios tais como:

1. Auxilia a correcção postural, o conhecimento corporal e o equilíbrio, resultando numa boa atitude corporal (pressão hidrostática);

2. Auxilia o retorno venoso e a reeducação respiratória (pressão hidrostática);

3. Melhora as qualidades e capacidades físicas, desenvolvendo o condicionamento físico geral, aeróbico e muscular (resistência da água);

4. Auxilia no relaxamento (flutuação e turbulência);

5. Proporciona uma aparência saudável e jovial e uma maior resistência ao stress;

6. Apresenta uma grande facilidade de execução (flutuação);

7. Melhora a auto-confiança dos alunos porque são capazes de realizar dentro d'água movimentos que seriam impossíveis fora dela;

8. A diminuição do impacto resulta num trabalho mais seguro e eficiente;

9. A água funciona como sobrecarga natural e sua resistência acontece em todos os sentidos. Graças a essa tridimensionalidade, a performance na água é global;

10. A água é um meio muito atractivo e bom condutor de energia;